AI 다이어트 고민상담간식을 안먹었어. 저녁으로는 그릭요거트 150g, 알룰로스 4스푼, 단백질파우더 35g, 계란2개, 무가당코코아파우더로 케이크 만들어먹었는데 어때?

저녁으로 준비한 케이크는 매우 좋은 선택이에요! 그릭 요거트와 단백질 파우더는 단백질 섭취를 효과적으로 도와주고, 에너지를 안정적으로 공급할 수 있는 식사입니다. 알룰로스는 혈당 지수가 낮아 다이어트 중에 적합한 대체당이라서 좋습니다. 계란은 양질의 단백질뿐 아니라 건강한 지방과 영양소도 제공하니, 전반적으로 균형 잡힌 식사로 볼 수 있어요.

조리된 케이크에는 무가당 코코아 파우더를 추가하여 맛뿐만 아니라, 항산화 성분도 공급할 수 있다는 점이 매력적입니다. 다만, 알룰로스와 같은 인공 감미료 사용 시 섭취량에 따라 개인차가 있으니, 소화에 문제가 없다면 계속 사용하셔도 좋습니다.

간식을 비웠다면 저녁 식사의 영양소 조합이 포만감을 느끼게 해주며, 4-7일차 단계에서 간헐적 단식을 지속하는 데도 도움이 될 거예요. 적절한 단백질과 건강한 지방을 포함한 식사로 좋은 방식입니다.

가끔 다양한 맛을 위해 다른 허용 식품과 조합해 볼 수도 있어요. 예를 들어, 견과류를 추가하거나, 시나몬 가루를 뿌려주면 색다른 맛을 즐길 수 있습니다. 그리고, 그릭 요거트에 딸기나 블루베리 같은 과일을 약간 추가하는 것도 좋은 방법이에요!

전체적으로 잘 하셨고, 앞으로도 이 방식을 유지하시면 효과적인 다이어트를 지속할 수 있을 거예요!