AI 다이어트 고민상담삶은 계란, 오이, 그릭요거트 2일차인 지금 먹어도 돼?

네, 2일차에 삶은 계란, 오이, 그리고 그릭요거트를 간식으로 섭취하는 것은 매우 좋습니다! 이 식품들은 스위치온 다이어트의 방향성과도 잘 맞아요.

1. 삶은 계란: 단백질이 풍부해 포만감을 주고, 필수 아미노산도 잘 섭취할 수 있어요. 다이어트 중 근육량 유지에도 도움을 줄 수 있습니다.

2. 오이: 저칼로리의 식이섬유가 많아 수분을 보충해주고, 장 건강에도 좋아요. 식사 간에 부담 없이 섭취하기 좋습니다.

3. 그릭요거트: 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강을 도움을 주고, 단백질이 많아서 더욱 포만감을 제공합니다. 단, 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

이렇게 조화로운 간식으로 식사 시간이 가벼우면서도 영양을 챙길 수 있어서 좋아요. 물론, 여기에 섭취하는 양은 적절히 조절해야 해요!

한 가지 더, 이런 간식을 신경 쓰면서 단백질 보충제를 추가하는 것도 좋은 옵션입니다. 필요에 따라 적절히 활용해 보세요!