A.AI 답변
네, 4-7일차에 계신 남성 분이라면 프로틴 쉐이크에 추가로 닭가슴살을 드셔도 좋습니다!
이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하기 때문에, 닭가슴살 같은 단백질이 풍부한 음식을 추가하는 것은 매우 좋은 선택입니다.
프로틴 쉐이크를 통해 필수 단백질을 보충하고, 닭가슴살을 함께 섭취하면 전체적인 단백질 섭취량을 더 늘릴 수 있어 근육 유지와 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
특히 저녁에는 단백질 위주의 저탄수화물 식사를 추천하고 있으니, 닭가슴살과 함께 채소를 곁들여 드시는 것도 좋은 방법이에요.
단백질 공급이 중요하다고 말씀드렸지만, 닭가슴살 이외에도 오리 종류의 다른 식품이나 고단백 버전의 두부와 함께 드려도 괜찮습니다.
필요에 따라 적절한 제품이나 보충제가 도움이 될 수 있지만, 자연식품에서 단백질을 얻는 것이 매우 좋은 방법이니 참고하세요!
전체적인 식단 품질을 유지하면서 자신의 몸에 맞는 조합을 찾아가는 것이 중요합니다.
맛있게 드시고 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
