AI 다이어트 고민상담14시간 공복유지를 위해서 어쩔 수 없이 아침을 거르고 점심에 단백질쉐이크와 식사를 함께하려고해. 이때 비타민, 오메가3는 언제먹어야해? 아침? 점심?

14시간 공복을 유지하면서 아침을 건너뛰고 점심에 단백질 쉐이크와 식사를 함께하는 경우, 비타민과 오메가3의 섭취 시점을 잘 고려하는 것이 중요합니다.

일반적으로 비타민과 오메가3는 식사와 함께 섭취하는 것이 효과적입니다. 특히, 오메가3는 지방과 함께 먹어야 흡수율이 높아지기 때문에, 점심 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크와 함께하는 경우, 이를 포함하면 아주 좋습니다.

비타민C는 아침에 공복에 섭취할 경우 흡수율이 좋을 수 있지만, 아침을 건너뛰는 상황이라면 점심에 함께 복용해도 괜찮습니다.

결론적으로, 아래와 같이 추천합니다:

• 점심 식사와 함께 단백질 쉐이크, 비타민, 오메가3를 같이 섭취하세요.

이렇게 하면 영양소의 흡수도 극대화할 수 있고, 식사도 더욱 균형 있게 챙길 수 있습니다! 또한, 필요에 따라 건강 보조제를 선택할 때는 질 좋은 제품을 고려하는 것이 좋습니다.

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