AI 다이어트 고민상담스위치온 공복시기때 유산균은 그릭요거트 가능해?
작성일: 2025-03-16 09:33
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4-7일차아침남성
스위치온 다이어트 4-7일차에 계신 남성분이시군요! 공복 시간에 그릭 요거트를 섭취할 수 있는지에 대한 질문이시네요.
일반적으로 스위치온 다이어트에서는 공복 중에 간단한 식사가 허용되지 않지만, 유산균 섭취는 중요한 요소입니다. 그릭 요거트는 유산균이 풍부하고 단백질도 많아 건강에 좋지만, 원칙적으로는 공복 중의 섭취는 피하는 것이 바람직합니다. 유산균을 더 효과적으로 섭취하고 싶다면, 생유산균 보충제를 고려해 보는 것도 좋습니다.
단, 아침에 식사와 함께 먹는다면 그릭 요거트는 좋은 선택이 될 수 있어요. 이때 식사와 함께 저당 또는 무가당 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 참고로 추진 중인 탄수화물 섭취 기준을 유지하기 위해, 양에 유의하고 다른 탄수화물 식품과의 조화를 고려해야 합니다.
결론적으로, 공복에는 생유산균을 권장하고, 식사와 함께할 때 그릭 요거트를 선택하시는 방향으로 진행하시면 가장 좋습니다! 필요에 따라 다양한 유산균 제품도 고려해 보실 수 있습니다.
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