AI 다이어트 고민상담아몬드가루로 만든 쿠키 먹어도 되나요?

작성일: 2025-08-05 10:05

3주차간식여성

아몬드가루로 만든 쿠키는 스위치온 다이어트 3주차에 먹는 것이 가능합니다. 아몬드가루는 탄수화물 함량이 낮고 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 대체로 좋은 선택입니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

재료 확인: 쿠키에 추가된 다른 재료에 따라 당분이나 불필요한 지방이 높을 수 있습니다. 설탕이나 밀가루가 들어가지 않은 쿠키를 선택하는 것이 좋습니다.

적당량 섭취: 간식으로 아몬드가루 쿠키를 먹는 데는 문제가 없지만, 과다한 섭취는 피하세요. 하루 한두 개 정도가 적당하며, 다른 식사와의 균형도 고려해야 합니다.

영양소 섭취 균형: 아몬드가루 쿠키를 간식으로 먹을 때는 단백질과 섬유소를 추가할 수 있는 단백질 쉐이크나 요거트와 함께 섭취하면 더 좋습니다. 이렇게 하면 식사 패턴을 더 건강하게 유지할 수 있습니다.

아몬드가루 쿠키를 간식으로 선택하는 것이 괜찮긴 하지만, 품질 좋은 제품을 고르거나 직접 만들어 먹는 것도 좋은 방법이에요! 이렇게 하면 자신이 선택한 재료를 잘 알 수 있죠.

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