스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 다이어트 고민상담몸무게가 시작보다 1.6키로 줄었는데 오늘은 어제보다 늘었어.. 뭐야

작성일: 2025-07-10 07:26
11일차

몸무게가 줄어들다가 다시 증가하는 것은 매우 일반적인 현상입니다. 다양한 요인이 작용할 수 있는데, 특히 다이어트를 시작할 때는 체중변화에 대한 불안이 클 수 있습니다. 다음은 몸무게 증감의 일반적인 요인들입니다:

  1. 수분 변동: 다이어트를 하면서 체내 수분량이 변동할 수 있습니다. 염분 섭취, 체온, 수분 섭취량 등에 따라 몸의 수분 상태가 달라지므로, 체중이 하루 단위로 변할 수 있습니다.

  2. 식사 내용: 어제의 식사 내용이 체중에 영향을 미칠 수 있습니다. 고염식품이나 탄수화물이 많았던 날은 수분을 더 많이 축적할 수 있습니다.

  3. 호르몬 변화: 여성의 경우 생리주기와 호르몬 변화도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. PMS 증상이나 생리 주기로 인해 체중이 일시적으로 증가할 수 있습니다.

  4. 운동 상태: 운동 후에는 몸이 회복하면서 일시적으로 체중이 늘어날 수 있습니다. 근육이 회복되고 수분이 축적되기 때문입니다.

이런 요인들을 고려할 때, 몸무게는 일시적인 변화일 가능성이 높습니다. 현재 11일차이므로 감량하고 있는 것은 긍정적인 신호입니다. 지속적인 체중 관리와 함께 일관된 식단, 운동을 유지하는 것이 중요합니다.

혹시 더 정확한 정보를 원하신다면, 매일의 수분량이나 식사 내용을 기록해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 단백질 보충제나 수분 보충제를 고려해보세요, 이러한 보조제가 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 3주차에 몸무게 정체기 오는게 정상이야?
• 몸무게 정체기 온 것 같아
• 스위치온 1주차 동안 3kg 감량하고 2주차 첫날에 너무 힘들어서 포기하고 5일동안 폭식해서 4kg이 쪄버려서 내일부터 다시 스위치온 시작하려는데 괜찮을까?폭식하지 않게 조언해줘
• 3주차 단식을 이미 2번했는데 20일차에 4주차 단식을 미리 시작해도 될까?
• 오늘이 2주차 마지막 날인데 첫주랑 비교했을때 체지방 0.5감소, 근육 0.2감소했는데 내일부터 3주차로 넘어가도 될까 ?
• 3시 30분에 간식으로 쉐이크 먹고 바빠서 저녁식사를 지금까지 못했는데 어짜피 내일 단식하려고 했는데 그냥 오늘 저녁부터 단식하고 내일 4시에 간식부터 먹어도 될까?
• 5일차에 체지방이 증가할 수도 있어? 조금이긴 한데 어제 식단 지키고 운동도 하고 잤는데 체지방도 안 빠지고 근육도 그대로고 몸무게가 조금 더 늘었어

최신 게시글

• 요헤미티 물에타서 먹어도 돼?
• 12일차.곱창 먹어도돼?
• 먹을수잇는 카레 레시피좀 알려주세요
• 다이어트 4일차 첫 한끼로 수육, 족발 보쌈 먹으려고 하는데 괜찮아?
• 다이어트 3일차 밤 11시 35분인데, 수박 먹어도 돼?
• 6일차에 미니족 먹어도 될까..? 소스없이
• 바나나 언제 먹을수 있어? 점심 저녁중 언제?
질문 더보기
AI 에게 질문하러 가기 →

🔥가장 HOT한 질문

  • 1제로음료수 마셔도 돼? 제로아이스티
  • 2현미밥 대신 파스타면 먹어도 될까
  • 3샤브샤브 먹어도 되나? 국물에 설탕이 들어가는지 몰라서.. 샤브...
  • 4소고기랑 돼지고기 언제부터 구워 먹을 수 있어요?
  • 5씹히는거 있는 단백질쉐이크 먹어도 돼 ?̆̈

✍️다이어트 칼럼

  • 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)

⚡실시간 건강 뉴스

🩺공식 제품

스위치온 다이어트 프로그램

스위치온 다이어트 단백질

박용우 박사 공식 배합

내 몸 혁명 + 스위치온 다이어트 도서

스위치온 다이어트 필독서

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜기

📈자주 찾는 키워드

  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #허용
  • #가슴
  • #식사
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #소고기
  • #그릭
  • #현미
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #일반
  • #지방
  • #참치
  • #제로
  • #치킨
  • #우유
  • #버터
  • #오늘
  • #김치
  • #야채
  • #커피
  • #조금
  • #양배추
  • #구이
  • #간장
  • #체지방
  • #가루
  • #삼겹살
  • #공복
  • #아몬드
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #볶음
  • #고기
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #무가당
  • #소금
  • #칼로리
  • #굽네
  • #땅콩
  • #알룰로스
  • #족발
  • #당류
  • #아메리카노
  • #제한
  • #돼지고기
  • #몸무게
  • #연어
  • #가능
  • #고구마
  • #보쌈
  • #메밀
  • #설탕
  • #저당
  • #양념
  • #오리
  • #계속
  • #다음
  • #음료
  • #레시피
  • #카레
  • #술
  • #감자
  • #나트륨
  • #곤약
  • #옥수수
  • #포케
필그램 영양제 할인 배너
Video

추천 영상

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온
재생

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
재생

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

💊 추천 제품

스위치온 다이어트 프로틴

스위치온 다이어트 프로틴

피토틱스 팍시 다이어트

피토틱스 팍시 다이어트

무설탕 프로틴 시리얼

무설탕 프로틴 시리얼

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

어느 순간부터 ‘이곳' 탈모 시작됐다면… 당뇨병 의심, 이유는?

어느 순간부터 ‘이곳' 탈모 시작됐다면… 당뇨병 의심, 이유는?

‘손가락’ 보면 성욕 큰지 가늠할 수 있다

‘손가락’ 보면 성욕 큰지 가늠할 수 있다

mRNA 약물, ‘암’까지 정복할까… 제약사들 백신 개발 나서

mRNA 약물, ‘암’까지 정복할까… 제약사들 백신 개발 나서

하버드가 주목한 ‘두들링 공부법’, 기억력 높인다던데… 방법은?

하버드가 주목한 ‘두들링 공부법’, 기억력 높인다던데… 방법은?

자꾸 생기는 무좀, ‘식초’ 바르면 좀 나아질까?

자꾸 생기는 무좀, ‘식초’ 바르면 좀 나아질까?