AI 다이어트 고민상담몸무게가 시작보다 1.6키로 줄었는데 오늘은 어제보다 늘었어.. 뭐야

몸무게가 줄어들다가 다시 증가하는 것은 매우 일반적인 현상입니다. 다양한 요인이 작용할 수 있는데, 특히 다이어트를 시작할 때는 체중변화에 대한 불안이 클 수 있습니다. 다음은 몸무게 증감의 일반적인 요인들입니다:

1. 수분 변동: 다이어트를 하면서 체내 수분량이 변동할 수 있습니다. 염분 섭취, 체온, 수분 섭취량 등에 따라 몸의 수분 상태가 달라지므로, 체중이 하루 단위로 변할 수 있습니다.

2. 식사 내용: 어제의 식사 내용이 체중에 영향을 미칠 수 있습니다. 고염식품이나 탄수화물이 많았던 날은 수분을 더 많이 축적할 수 있습니다.

3. 호르몬 변화: 여성의 경우 생리주기와 호르몬 변화도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. PMS 증상이나 생리 주기로 인해 체중이 일시적으로 증가할 수 있습니다.

4. 운동 상태: 운동 후에는 몸이 회복하면서 일시적으로 체중이 늘어날 수 있습니다. 근육이 회복되고 수분이 축적되기 때문입니다.

이런 요인들을 고려할 때, 몸무게는 일시적인 변화일 가능성이 높습니다. 현재 11일차이므로 감량하고 있는 것은 긍정적인 신호입니다. 지속적인 체중 관리와 함께 일관된 식단, 운동을 유지하는 것이 중요합니다.

혹시 더 정확한 정보를 원하신다면, 매일의 수분량이나 식사 내용을 기록해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 단백질 보충제나 수분 보충제를 고려해보세요, 이러한 보조제가 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.