AI 다이어트 고민상담젤리타입의 영양제 두알에 총 10칼로리야. 탄수화물 3g에 당류 2g 먹어도 괜찮지?

네, 1일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 기초 단계에서 식단 조절이 중요한 만큼, 젤리타입 영양제를 섭취하는 것에 대해 검토해 보겠습니다.

해당 영양제가 탄수화물 3g과 당류 2g을 포함하고 있으면, 현재 단계에서는 허용 범위 내의 섭취입니다. 하지만 다이어트 초반이기 때문에 가능한 한 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 특히 1일차에는 탄수화물과 당류를 최대한 줄이는 것이 목표이니, 간식으로 젤리타입 영양제를 먹는 대신 다른 대안도 고려해 보세요.

예를 들어, 같은 칼로리 내에서 더 건강한 대안을 찾을 수도 있어요. 저칼로리, 저당으로 섭취 가능한 단백질 쉐이크나 무가당 요구르트를 선택하면 더 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이를 통해 영양소도 함께 보충하면서 다이어트 목표에 가까워질 수 있습니다.

하지만 만약 젤리타입 영양제가 필수적인 보충제라면, 적은 양으로 드시는 것은 큰 문제가 없을 것이며, 다음 식사에 영향을 주지 않도록 주의하세요. 아직 다이어트 초반이니 최대한 규칙적으로 유지하는 것이 중요하니까요!

그래도 필요에 따라 영양제를 계속 모니터링하고 조절해 나가면 좋을 것 같아요. 만약 그 젤리를 고집하신다면, 소량 섭취 후 몸의 반응을 확인해 보는 것도 좋은 방법입니다.