AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 무탄수식사 할 때 프로틴쉐이크도 같이 먹어도 돼?

네, 24시간 단식 후 무탄수식사를 할 때 프로틴 쉐이크를 함께 섭취하는 것은 괜찮습니다! 단식이 끝난 후에는 몸이 에너지를 필요로 하므로 단백질 보충이 도움이 될 수 있습니다. 프로틴 쉐이크는 신속하게 단백질을 공급해주고, 근육 회복에도 기여하기 때문이죠.

아침이나 점심에는 저탄수화물 일반식과 함께 섭취할 수 있지만, 저녁 식사에서도 체내 단백질을 촉진하는 데 유용합니다. 이때, 프로틴 쉐이크에는 저당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또, 무탄수 식사에는 생선, 닭고기 또는 두부와 같은 단백질 식품을 포함해 영양 균형을 맞추는 것도 중요합니다.

그리고 식사와 함께 수분을 충분히 섭취하며 유산균을 같이 챙기는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 소화에도 도움이 되고 전반적인 건강을 유지하는 데 유리하거든요.

단식 이후에는 몸의 특성과 필요에 따라 적절히 조절하며 즐기면 좋습니다. 많은 분들이 그런 방식으로 프로틴 쉐이크를 활용하고 있으니 참고해보세요!