AI 다이어트 고민상담단백질 음료 하루 3번이 아니라 2번만 먹어도 될까?

물론 가능합니다! 현재 4-7일차 단계에서는 하루 3번의 단백질 쉐이크 섭취가 권장되지만, 개인의 상황에 맞게 조절해도 좋습니다. 만약 하루 2번만 섭취하더라도 다른 식사에서 단백질 섭취를 충분히 보완할 수 있다면 괜찮습니다.

예를 들어, 점심에는 저탄수화물 일반식으로 단백질이 풍부한 음식(닭고기, 생선, 두부 등)을 선택하고, 간식 시간에 단백질 쉐이크를 함께 섭취한다면 단백질 요구량을 충족할 수 있습니다. 중요한 것은 전반적인 영양 균형을 맞추고, 몸이 필요로 하는 단백질을 잘 공급하는 것입니다.

혹시 추가적인 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 바나 견과류 같은 간식도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이 역시 식사와 간식의 조화를 이뤄 더욱 효과적인 다이어트를 도와줄 것입니다. 필요하다면 다양한 단백질 보충 제품을 확인해보는 것도 좋습니다!