AI 다이어트 고민상담간식시간에 쉐이크말고 무가당그릭요거트에 귤 하나랑 아몬드넣어서 대신 먹어도될까(

네, 간식으로 무가당 그릭 요거트에 귤 하나와 아몬드를 추가해서 먹는 것은 좋은 선택이에요! 이 조합은 단백질과 건강한 지방을 함께 섭취할 수 있어, 포만감을 주면서도 영양을 보충할 수 있습니다.

무가당 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 장 건강을 돕는 유산균이 들어 있어 다이어트에 아주 유익합니다. 귤은 비타민 C와 수분을 함께 제공해주고, 아몬드는 건강한 지방과 섬유질이 풍부해요. 이렇게 간식을 구성하면 영양적으로 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

명심할 점은, 간식 시간에 이런 조합을 드실 때는 전체적인 섭취량이 너무 과하지 않게 조절하는 것이 중요해요. 특히 아몬드는 칼로리가 다소 높은 편이니 적당량(약 한 줌 정도)을 지키는 게 좋습니다. 또한 귤의 경우, 당도가 있으므로 너무 많이 드는 것도 피하는 게 좋아요.

마무리하자면, 무가당 그릭 요거트와 귤, 아몬드를 간식으로 먹는 것은 스위치온 다이어트 2주차의 관점에서도 적합한 선택입니다. 이렇게 간식으로 섭취시 영양 보충에도 도움이 되니 매우 추천합니다! 😊

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