네, 4-7일차에 단호박과 토마토가 들어간 샐러드, 그리고 블루베리와 딸기가 포함된 그릭 요거트는 모두 허용된 식품이에요!
단호박과 토마토 샐러드: 단호박은 풍부한 식이섬유와 비타민이 들어 있어 장 건강에 좋고, 토마토는 항산화 성분이 많아 건강한 다이어트를 도와줍니다. 신선한 재료로 만든 샐러드는 맛도 좋고 포만감을 주기 때문에 점심 식사로 아주 적합해요.
블루베리와 딸기가 든 그릭 요거트: 블루베리는 베리류 중에서도 당 함량이 상대적으로 낮고 항산화 물질이 풍부하여 다이어트에 좋습니다. 딸기 역시 비타민C가 많이 들어 있어 면역력에도 도움을 줘요. 그릭 요거트는 단백질이 많아서 식사 대용으로도 이상적이에요!
이렇게 건강한 식단을 유지하는 것도 다이어트의 중요한 요소이니 맛있게 드시길 바랍니다!
전반적으로, 이 조합은 영양이 풍부하고 다이어트에도 잘 맞아 떨어지니 걱정 없이 즐기셔도 좋습니다. 다만, 요거트의 당 함량을 체크해 보시면 더욱 좋을 것 같아요. 그리고 관련된 제품이 필요할 경우, 저지방 그릭 요거트나 저당 옵션을 고려해 보실 수 있습니다.
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