AI 다이어트 고민상담아침점심간식을 먹고 배가부르면 저녁 쉐이크는 생략해도돼?
작성일: 2025-10-26 20:20
4-7일차
4-7일차 단계에서의 질문 주셔서 감사합니다! 이 단계에서는 저녁 쉐이크가 중요한 역할을 합니다. 아침, 점심, 간식에서 섭취한 음식으로 인해 배가 부르더라도, 저녁 쉐이크를 생략하는 것은 권장하지 않습니다.
저녁 쉐이크는 단순히 영양 보충을 넘어서, 간헐적 단식을 깔끔하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히, 저녁에 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 가능하다면 저녁에도 쉐이크를 포함해보세요. 대신, 양을 조절하거나 샐러드와 같은 낮은 칼로리의 식품과 함께 드시면 좋습니다.
어떨 경우라면 추가로 저녁 식사로 곁들일 수 있는 방법을 찾는 것도 좋습니다. 예를 들어, 가벼운 채소 샐러드에 쉐이크를 함께 섭취하는 것이나, 저녁 식사를 더 경량화하는 방법 등입니다!
이렇게 하면 식사에 대한 부담을 덜고, 그래도 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다. 그리고 유산균이나 단백질 보충제가 들어간 쉐이크는 추후 다이어트 유지에도 큰 도움이 될 수 있습니다. 꾸준한 관리 함께 하시면 좋겠습니다!
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