A.AI 답변
스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 단백질 섭취를 중요한 요소로 두고 있습니다.
양념닭가슴살은 저탄수화물 식단의 일환으로 허용할 수 있는 식품입니다.
하지만 양념을 사용할 때에는 몇 가지 주의사항이 있어요.
가급적 설탕이나 고칼로리 재료가 포함되지 않은 건강한 양념을 선택해야 합니다.
예를 들어, 간장, 마늘, 생강, 그리고 허브나 향신료를 활용하면 맛을 살리면서도 건강한 선택이 될 수 있습니다.
다만, 초반 단계를 지나와서 몸이 저탄수화물 위주로 적응하는 과정에서 기름진 소스나 설탕이 포함된 양념은 피하는 것이 좋습니다.
4-7일차 후반부터는 조금씩 다양한 맛을 추가하면서 양념닭가슴살을 섭취해 보실 수 있습니다.
특히, 안심하고 즐길 수 있는 건강한 소스나 양념을 활용하면 더 맛있게 식단을 유지할 수 있습니다.
이런 과정은 다이어트의 지속 가능성을 높여줍니다.
따라서 양념닭가슴살을 포함하실 때는 대체적으로 7일차부터 활용하는 것이 좋겠어요!
