AI 다이어트 고민상담3주차 첫단식후 저녁 단백질쉐이크대신 먹어도될까?

3주차 단식 이후 저녁에는 저탄수화물 식단을 섭취하는 것이 권장됩니다. 기본적으로 단백질 쉐이크를 대체하기 위해서는 단백질 함량이 높은 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 달걀, 그릴에 구운 닭가슴살, 생선, 두부, 또는 저지방 요거트와 같은 음식이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

단백질 쉐이크는 간편함 때문에 인기가 있지만, 하루의 다른 식사에서 충분한 단백질을 섭취할 수 있다면, 굳이 단백질 쉐이크를 고집할 필요는 없습니다. 대신 자연식품으로 단백질을 보충하시면 더욱 건강한 선택이 될 거예요.

단백질 쉐이크를 먹고 싶다면, 좋은 품질의 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 그러나 식사 대체로 자연식품을 적극 활용해보세요. 균형 잡힌 식단과 함께 건강한 체중 관리가 가능합니다!