AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크 먹고 무가당 두유 2/3이랑 스타벅스 캔 블랙커피 섞은거 마셔도 돼?
작성일: 2025-10-21 07:35
2주차아침여성
아침 쉐이크에 무가당 두유 2/3컵과 스타벅스 캔 블랙커피를 섞어 마시는 것은 전반적으로 괜찮은 선택이에요. 두유는 단백질과 건강한 지방을 제공하고, 블랙커피는 에너지를 높여줄 뿐만 아니라 대사를 촉진할 수 있는 좋은 음료죠.
다만, 이 조합에서 주의할 점은 블랙커피의 양이에요. 카페인은 신경계를 자극하여 다이어트 과정에서 도움이 될 수 있지만, 지나치게 많이 섭취하면 불안감이나 수면에 영향을 미칠 수 있어요. 그래서 하루에 한 잔이 적당할 것 같아요.
체질에 따라 카페인에 대한 민감도가 다를 수 있으므로, 만약 카페인에 익숙지 않다면 양을 조절하는 게 좋습니다.
무가당 두유가 아니면 단백질 및 영양소가 부족할 수 있으니, 선택한 두유의 성분을 확인하는 것도 꼭 체크해 주세요!
이렇게 준비한 아침 음료는 스위치온 다이어트에 잘 어울리므로 자신감 갖고 드셔도 좋습니다! 그리고 추가적인 단백질 보충을 위해 단백질 파우더를 넣어도 좋고요, 물론 그럴 때는 포함된 성분을 잘 살펴보는 것을 잊지 마세요.
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