유지기에 마라탕이나 라면, 칼국수 등 고탄수화물 식품을 섭취했다면 어떻게 해야할까요? 이런 음식들을...
유지기에서 마라탕이나 라면, 칼국수와 같은 고탄수화물 식품을 섭취했다면, 몇 가지를 고려하...
단백질 파우더에 물을 타먹는데, 이것도 총 하루에 마셔야 할 물의 양에 합산해도 되는건가요? 단백질...
단백질 파우더를 물에 타서 섭취하는 경우, 그 양을 하루에 마셔야 할 물의 양에 합산해도 ...
165cm 80kg이고 운동은 주4회 웨이트 1시간 인터벌 30분 하는 중. 순탄수 섭취량이 사람마...
스위치온 다이어트를 진행하면서 탄수화물 섭취량을 조절하는 것은 매우 중요합니다. 특히 현재...
3주차 하루 탄수화물 섭취량은 어떻게 되나요? 한끼 당 잡곡밥 몇 공기를 먹어야하나요
3주차에서는 저탄수화물 일반식이 적용되므로 하루 탄수화물 섭취량을 조절해야 합니다. 이 단...
스위치온 7일차 / 회식으로 금기식품 섭취하였으나 순탄수 100g / 이후 대처법
회식에서 금기 식품을 섭취하게 된 경우, 당황하지 않고 다음 단계를 잘 조절하는 것이 중요...
스위치온 2주차 권장 탄수화물 섭취량은 어떻게 될까? 고강도 인터벌 운동을 30분 주 4회 하는 기...
스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 단계이며, 탄수화물...
분명히 박용우 선생님은 음식에 칼로리를 신경쓰지 말자고 했는데, 왜 섭취 음식을 물어보면 칼로리를 ...
박용우 선생님의 스위치온 다이어트에서 칼로리에 대한 접근은 두 가지 측면에서 이해할 수 있...
일반식 할때 한끼에 탄수화물은 얼마나 섭취해야해? 움직임이 많은 일을 하고 있어.
2주차에 계신 경우, 일반식으로 한 끼에 섭취해야 할 탄수화물 양은 약 **50~100g*...
1-3일차 4끼 보충제 섭취 허기질 때 포두부와 저염 간장 3큰술, 냉압착들기름 1.5큰술, 다진 ...
1-3일차 동안의 식사는 지방 대사를 활성화하고, 몸이 지방 연료를 사용하도록 유도하는 중...
박용우 선생님은 요거트 섭취에 어떤 제한을 두고 계셔? 한 끼에 적당한 양은 얼마야? 숫자 말고 그...
박용우 선생님의 스위치온 다이어트에서 요거트는 적절한 섭취가 가능합니다. 특히, 무가당 플...
