다이어트 AI다이어트 고민상담 모음

첫날 대비 5kg정도 감량은 됬는데 지방은 아직 크게 변화가 없어 수분60%근육30%지방10%정도 ...

축하드립니다! 첫날 대비 5kg의 감량은 정말 큰 성과입니다. 현재 2주차 진행 중이라면,...

3주차 끝났는데 몸무게는 빠졌는데 근육량이 빠지고 체지방이 늘었어.. 그럼 어떻게 해야되 4주차로 ...

안녕하세요! 다이어트 진행 상황에 대한 질문을 주셨군요. 기초적으로 3주차가 끝났지만 근육...

3주차 근육량이 1키로 줄고 살은 빠졌어 근데 체지방은 900그램 늘었어 이러면 다시 2주차로 가...

현재 3주차에 근육량이 1kg 줄고 체지방이 900g 늘어난 상황이라면, 다소 주의가 필요...

3주차 끝났는데 몸무게는 빠졌는데 근육량이 빠지고 체지방이 늘었어.. 그럼 어떻게 해야되

3주차를 마치고 체중은 줄었지만 근육량이 감소하고 체지방이 늘어난 경우, 몇 가지 점을 다...

지금 1주차 지나가고 있는데 고구마와 제로음료때문에 진행되는지 알고싶어 첫날 대비 체중이 4~5k...

고구마와 제로 음료에 대한 궁금증을 잘 이해했어요! 현재 1주차가 지나가고 체중 감량이 순...

3주차에 느리게 체지방이 빠지고 있는데 근육량이 소량빠지고 그대로 유지중인데 주3회 단식해도 되나?

3주차에 체지방이 느리게 빠지고 근육량이 소량 빠지고 있는 상태는 다이어트 과정에서 흔히 ...

스위치온하면서 근력운동해도 되나요? 근육통때문에 체중이 늘어서요 혹시 근육통때문에 증가한 체중은 언...

네, 스위치온 다이어트를 진행하면서 근력운동을 하셔도 됩니다. 오히려 근력운동은 대사 건강...

4일차까지 살빠지다가 5일차때 유지, 6일차인 오늘 살이 0.4g 쪘어 왜 쪘을까? 참고로 4일차 ...

4일차까지 체중 감량이 이루어졌는데 5일차에 체중이 유지되고 6일차에 0.4g 증가한 것은...

2주차 후에 근육량 회복이 없으면 2주차를 다시해?

네, 맞습니다! 2주차의 목표는 근육량 회복과 인슐린 저항성을 개선하는 것이기 때문에, 근...

운동해야해? 해야한다면 근육운동을 추천하는지 유산소운동을 추천하는지 궁금해

스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 단계로, 운동은 매우 중요합니다!...