AI 다이어트 고민상담사과, 계란, 두유, 카카오 파우더 4가지 재료로만 no 밀가루 no 오븐 no 알룰로스 no 소금 전자렌지 사과 차전자피 초코 치즈 브라우니 만들기 레시피 보여줘

사과, 계란, 두유, 카카오 파우더를 활용한 초코 치즈 브라우니를 전자레인지로 간단하게 만들 수 있는 방법을 소개할게요! 이 레시피는 밀가루 없이도 맛있는 브라우니를 만들 수 있는 좋은 방법이니 참고해 주세요.

사과 차전자피 초코 치즈 브라우니 레시피

재료

• 사과: 1개 (중간 크기, 갈아주세요)
• 계란: 2개
• 두유: 3~4큰술 (원하는 농도에 맞춰 조절)
• 카카오 파우더: 2큰술
• 차전자피: 1큰술 (더 부드러운 질감을 원할 경우)
• 크림 치즈: 40g (생략 가능, 치즈 맛을 원할 경우)

조리 방법

1. 사과 준비하기: 사과를 껍질을 벗기고 잘게 썬 후, 믹서기를 사용해 곱게 갈아줍니다. (사과의 수분을 활용하기 위함)

2. 반죽 만들기: 갈아낸 사과에 계란 2개를 넣고 잘 섞어주세요. 그다음 두유도 넣고 고루 섞어줍니다.

3. 건조 재료 추가하기: 카카오 파우더와 차전자피를 추가하고, 모든 재료가 잘 섞일 때까지 저어주세요. 필요한 경우 크림 치즈도 함께 넣고 잘 섞어줍니다.

4. 전자레인지에 조리하기: 반죽을 전자레인지가 가능한 용기에 붓고, 전자레인지에서 2분 30초에서 3분 정도 돌립니다. (중간에 상태를 확인하면서 시간을 조절하세요. 너무 오래 돌리면 퍽퍽한 브라우니가 될 수 있어요)

5. 완성: 완성된 브라우니는 조금 식힌 후, 잘라서 드시면 됩니다. 견과류나 치즈를 토핑으로 추가하는 것도 좋은 방법이에요!

팁

• 브라우니가 완성된 후, 원하는 단맛이 부족하다면 꿀이나 스테비아 같은 자연적인 감미료를 소량 추가해 보세요.
• 차전자피는 추가적인 식이섬유를 제공해 주니 더 건강하게 즐길 수 있습니다!

이 레시피는 스위치온 다이어트에 잘 맞는 간식으로, 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 다양한 재료 조합을 통해 자신만의 브라우니를 만들어 보세요!