AI 다이어트 고민상담3일 단식 기간입니다. 단백질음료에 아몬드브리즈 타서 먹어도 되나요? 또 배고픈데 아보카도오일에 구운 두부와 데친 시금치 먹어도 되나요?

네, 1-3일 차의 단식 기간 동안에는 단백질 음료에 아몬드 브리즈를 타서 섭취하는 것은 가능합니다. 아몬드 브리즈는 저당 제품이 많아 단백질 섭취를 보충하는 데 유용할 수 있습니다. 다만, 제품의 성분을 확인해서 첨가당이 적거나 없는 것을 선택하는 것이 좋습니다.

배고픔을 느끼신다면, 아보카도 오일에 구운 두부와 데친 시금치를 먹는 것은 가능합니다. 아보카도 오일은 건강한 지방을 포함하고 있어, 적당량을 섭취하는 것은 도움이 될 수 있습니다. 다만, 두부를 포함하여 식사에는 단백질 함량이 높기 때문에, 포만감을 주고 에너지를 제공하는 데 좋습니다.

이렇게 허용된 식품을 섭취하면서도 과식은 피하는 것이 중요합니다. 따라서 수분 보충도 잊지 말고 충분히 하세요! 이를 통해 건강한 신체 리듬을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 필요한 경우, 단백질 보충제가 포함된 제품을 사용하여 간편하게 섭취하는 것도 좋은 옵션입니다. 건강한 다이어트를 응원합니다!