AI 다이어트 고민상담전날 저녁을 늦게 먹어서 점심시간쯤이 아침밥 쉐이크 먹어야하는 시간이면 쉐이크 생략하고 일반식 점심 먹어도되는거야? 아니면 둘다 챙겨야해?

저녁을 늦게 드셨다면 다음 날 아침 식사 시간에 다소 변동이 생길 수 있겠네요. 스위치온 다이어트에서는 정해진 식사 방식을 따라서 진행하는 것이 좋지만, 유연성 또한 중요합니다.

첫째, 아침에 단백질 쉐이크를 챙기지 못하고 일반식을 드시는 경우에는 점심 식사에 초점을 맞춰 저탄수화물 음식을 잘 선택하시면 됩니다. 정해진 쉐이크를 생략하고 일반식으로 전환해도 괜찮습니다. 예를 들어, 점심에 단백질이 풍부한 식사(닭고기, 생선, 두부 등)를 포함하고, 함께 채소를 충분히 섭취하는 식으로 하세요.

둘째, 체중 감량이나 대사 건강을 위해서는 하루에 적절한 단백질 섭취가 중요합니다. 만약 일반식을 통해 충분한 단백질을 섭취할 수 있다면, 일반식으로 대체하는 것도 좋은 방법입니다. 그러나 저녁이 늦었던 만큼, 같은 날 저녁에는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 위주로 식사를 하시는 것을 추천드립니다.

마지막으로, 만약 단백질 쉐이크가 항상 간편하게 원할 때 활용할 수 있는 옵션이라면, 필요 시 언제든지 추가적으로 고려해 보세요. 선택의 폭을 두고 다양한 방법으로 다이어트를 이어가는 것이 중요한 만큼, 여러분의 상황과 기분에 맞춰 조정하시길 바랍니다!