네, 스위치온 다이어트를 진행하시면서 하루 필요한 순탄수량을 점심과 저녁에 나눠서 섭취하는 것은 완전히 괜찮아요!
일반적으로 스위치온 다이어트의 경우, 각 단계에 따라 권장되는 탄수화물 섭취량이 다르지만, 전체적으로 하루 80-100g 정도의 순탄수를 목표로 하시면 좋습니다. 이걸 점심과 저녁에 나눠서 드시는 게 효과적이죠. 예를 들어, 점심에 50g, 저녁에 30-50g 정도를 섭취하는 식으로 조절할 수 있어요.
이렇게 하면 식사를 통해 필요한 에너지를 고르게 공급받는데 도움을 줄 수 있습니다. 나 자신만의 패턴을 찾는 것이 중요한데, 너무 강하게 제한하기보다는 자신이 잘 소화하고 즐길 수 있는 식사로 조절하시면 됩니다.
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