A.AI 답변
네, 아침에 시간 여유가 없어서 쉐이크를 늦게 섭취하신다는 것은 이해해요.
현재 진행 상태가 4-7일차인 만큼, 체중 감량과 대사 개선을 위해 식사 간격을 조절하는 것이 중요하죠.
그러나 말씀하신 섭취 시간 간격도 충분히 괜찮습니다.
쉐이크를 오전 10시에 시작하고 점심까지 약 3시간의 간격이 있기 때문에, 공복 상태가 그리 길지는 않아요.
점심 식사 후 간격 역시 3시간 정도 유지되고 있기 때문에, 이 론적인 하루 식사 패턴은 나쁘지 않습니다.
다만, 각 쉐이크의 영양소 조성을 균형 잡히게 유지하는 것이 중요합니다.
단백질, 비타민, 미네랄이 골고루 포함된 제품을 선택하고, 필요하다면 식사 시간에 따뜻한 차나 물을 챙기는 것도 좋겠어요.
또한, 시간이 더 여유가 생긴다면 아침에도 간단한 간식을 추가해보는 것도 고려할 수 있습니다.
예를 들어, 아몬드나 요거트 같은 작은 간식은 허기를 덜 느끼게 도움을 줄 수 있죠.
마지막으로, 개인의 신체 반응을 잘 관찰하고 유지하는 것이 중요하니, 변화가 있으면 스스로 조절해보세요.
필요하다면 비용적인 부담 없이 좋은 단백질 쉐이크 제품을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요.
궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어보세요!
