AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 무탄수 식단 해야하는데 순두부 계란찜과 무가당 그릭요거트, 견과류 한줌, 단백질 파우더 20g 같이 먹어도 될까 생리전이라 너무 먹고 싶어

네, 2주차의 중요한 시점에서 24시간 단식 후 무탄수 식단을 고려하고 계시네요. 생리전으로 식욕이 증가하는 것은 자연스러운 현상이니, 자신이 느끼는 갈망을 잘 이해하는 것이 중요합니다.

주어진 식단을 살펴보면 순두부 계란찜과 무가당 그릭요거트, 견과류 한 줌, 단백질 파우더는 모두 허용된 식품입니다. 특히, 순두부와 계란은 단백질이 풍부하여 몸에 좋은 영향을 줄 수 있고, 무가당 그릭요거트는 장 건강에도 도움이 됩니다.

하지만, 주의해야 할 점은 그렇게 섭취한 식사가 무탄수 식단에 적합한지 여부입니다. 여기서 "무탄수"라 하면, 탄수화물 섭취량을 극도로 줄이는 것을 의미합니다. 조리된 채소나 단백질 중심의 식사는 기본적으로 좋은 선택이지만, 견과류는 상대적으로 칼로리가 높아 더욱 신중하게 섭취해야 합니다.

허용 여부에 대한 제안:

• 순두부 계란찜: 무탄수 식단에 적합합니다.
• 무가당 그릭요거트: 탄수화물이 적어 괜찮습니다. 단, 양을 조절하세요.
• 견과류 한 줌: 소량 섭취는 좋지만, 가능하면 하루 한 횟수로 제한하는 것이 좋습니다.
• 단백질 파우더: 무탄수의 일환으로 적절합니다.

결론적으로, 이 식사를 고려하되, 견과류의 양을 조금 줄이고 그릭요거트도 소량으로 조절하여 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋겠어요. 식사 구성은 건강한 영양을 제공하는 좋은 선택입니다!

이러한 식품을 포함한 다이어트 보조제도 고려할 수 있는데, 특히 단백질 파우더는 효과적으로 단백질을 보충할 수 있는 방법입니다. 자신에게 맞는 것을 찾아보는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요.