AI 다이어트 고민상담시작한 날(화요일) 시점으로 화~월요일이 한주라면, 월요일 점심을 먹고 단식시작해서 화요일 점심 먹는식으로 해도돼? 인바디는 화요일 아침에 재

네, 스위치온 다이어트 3주차에 있는 상황이군요! 월요일 점심을 먹고 단식을 시작하여 화요일 점심까지 하는 방식은 가능합니다. 단식 기간은 24시간이 될 것이며, 이 방법은 간헐적 단식의 일환으로 효과적으로 활용할 수 있습니다.

인바디 측정은 화요일 아침에 하시는 것이므로, 공복 상태에서 측정하는 것이 정확도를 높이는 데 도움이 될 거예요. 다만, 이 시점에서 충분한 수분 섭취를 유지하며, 단식 중에는 물이나 허브티 같은 칼로리가 없는 음료를 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

단식 후 화요일 점심 식사에서는 단백질과 저탄수화물 식단 위주로 구성하는 것이 최적입니다. 생선이나 덩어리 고기와 함께 채소를 충분히 섭취해보세요. 만약 필요하다면 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법이에요.

요약하자면, 월요일 점심 이후 단식을 진행하는 것은 가능하며, 인바디 측정 후 식사에 대한 조절이 중요하니 잘 준비하시길 바랍니다! 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!