AI 다이어트 고민상담아침 점심 간식 먹고 24시간 단식하면 다음날 점심이랑 저녁을 먹는거야?

네, 맞습니다! 4주차에서 24시간 단식을 시행할 경우, 저녁 식사를 마친 후 다음 날 점심까지 단식을 유지하게 됩니다. 예를 들어, 만약 밤 6시에 저녁을 드셨다면, 다음 날 오후 6시에 첫 식사를 하게 됩니다.

이런 방식으로 24시간 단식을 지키면, 식사 간격이 자연스럽게 늘어나면서 지방 연소를 촉진할 수 있습니다. 단식 후에는 저녁에 먹는 저탄수화물 식단을 유지하며, 필요한 단백질과 채소를 충분히 섭취하는 게 중요해요.

또한 단식 도중에는 수분 섭취를 충분히 해주시는 게 좋습니다. 물이나 허브차 같은 무칼로리 음료는 자유롭게 드셔도 되니, 필요에 따라 적절히 수분을 보충하세요. 이렇게 하면 단식하는 동안에도 몸의 수분 균형을 유지할 수 있습니다.

필요에 따라 단백질 쉐이크 같은 보충제를 추가하는 것도 좋은 방법이니 참고해 보세요. 도움이 더 필요하면 언제든지 말씀해 주세요!