AI 다이어트 고민상담아침 단백질 쉐이크 대신 수제 t서리태 두유 (단백질 9g, 탄수화물 8.5g, 식이섬유 6.25g)를 마셔도 될까요?

네, 16일차에 계신 남성 분이시군요! 아침 단백질 쉐이크 대신 수제 서리태 두유를 드시는 것에 대해 말씀드릴게요.

우선, 서리태 두유는 단백질도 함유되어 있어 훌륭한 대체 옵션이 될 수 있습니다. 9g의 단백질, 8.5g의 탄수화물은 적절한 균형을 이루고 있으며, 식이섬유 6.25g도 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 단백질과 식이섬유가 함유된 식사는 아침의 포만감을 증진시키고, 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미치죠.

그러나 스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취량을 충분히 유지하는 것이 중요하므로, 수제 서리태 두유를 드실 경우 다른 단백질 원천(예: 삶은 계란이나 견과류 등)을 추가해서 전체 단백질 섭취량을 보완하는 것이 좋습니다. 특히 오늘이 16일차인 만큼, 그동안 몸이 차곡차곡 적응했을 테니 잊지 마세요.

또한, 수제 두유는 종종 첨가물이 적고 자연스러운 맛을 가지고 있어 좋은 선택이 될 수 있는데요, 특히 건강한 단백질과 함께 드시면 일석이조의 효과를 기대할 수 있습니다.

결론적으로 수제 서리태 두유를 아침에 드셔도 괜찮지만, 다른 단백질 보충방법과 함께 고려하시면 더 좋습니다! 다이어트 진행에 큰 도움이 될 수 있을 거예요.