AI 다이어트 고민상담초반 3일 일 프로틴4잔 먹는 그때 방토먹어두됨? 먹어도 큰상관 없는거야 아니면 피치못할때만 먹어라 이거임?

초반 3일 동안 단백질 쉐이크를 4잔 섭취하는 단계에서는 가능한 한 다른 음식 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 이 시기는 지방 대사 스위치를 켜기 위한 중요한 기간이기 때문에, 섭취하는 모든 음식이 기초적인 목표에 영향을 미칠 수 있습니다.

방토(혹은 방울토마토와 같은 과일/채소)를 소량 섭취하는 것은 소화에 도움이 될 수 있지만, 초기 목표는 탄수화물 섭취를 최대한 제한하는 것입니다. 따라서 방토도 최소한으로 제한하는 것이 좋습니다. 특히, 방토는 상대적으로 당분이 포함되어 있어, 다이어트 초반 시점에서는 탄수화물의 총량을 고려해 섭취하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 방토는 피치못할 때 소량으로 드시는 것은 가능하나, 자주 섭취하기보다는 필요 시 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 방토를 먹고 싶다면, 다른 허용 식품들과 조화롭게 섭취하는 방안을 생각해보세요. 예를 들어, 초반 3일 동안 가장 허용되는 채소들이 있다는 점을 기억하면서, 주로 그들을 선택하는 것이 더 효과적일 것입니다.

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