AI 다이어트 고민상담더단백 커피맛 단백질 드링크 먹어도 되나요? 보니까 카페인 함량 50mg인데

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요하며, 배고픔을 느끼지 않도록 도와주는 단백질 드링크가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 현재 진행 중인 단계를 고려했을 때 카페인 섭취에 대한 주의도 필요합니다.

더단백 커피맛 단백질 드링크의 카페인 함량이 50mg이라면, 대부분의 사람에게는 큰 문제 없이 섭취할 수 있습니다. 특히 아침에 공복 상태에서 활력을 찾고 싶다면 적당한 선택이 될 수 있습니다. 하지만, 하루 권장 카페인 섭취량은 개인의 상황에 따라 달라지므로, 생리 주기나 개인의 카페인 민감도를 고려하여 조절하는 것이 중요합니다.

따라서, 당신의 몸이 카페인에 어떤 반응을 보일지 잘 살펴보세요. 카페인을 과다 섭취하지 않도록 주의하면서 단백질 보충이 필요하다면 한 잔 정도는 괜찮다고 말씀드릴 수 있습니다.

만약 좀 더 부드럽고 소화가 쉬운 맛을 원하신다면, 무가당 단백질 쉐이크나 다른 맛의 단백질 드링크도 고려해볼 수 있습니다. 다만, 식사에 항상 단백질을 추가하는 것을 잊지 마세요!