AI 다이어트 고민상담사과, 계란, 두유, 카카오 파우더 4가지 재료로만 no 밀가루 no 오븐 no 알룰로스 no 소금 전자렌지 사과 차전자피 치즈 초코 브라우니 만들기 레시피 보여줘

사과, 계란, 두유, 카카오 파우더를 활용하여 건강하고 간단한 초코 브라우니를 만들어보세요! 아래는 전자렌지를 이용한 레시피입니다.

재료

• 사과 1개 (중간 크기, 잘게 다진 것)
• 계란 2개
• 두유 1/2컵
• 카카오 파우더 1/4컵
• (선택) 차전자피 1-2큰술 (점도를 위한 선택 재료)

조리 방법

1. 사과 준비: 사과는 껍질을 벗기고 작게 잘라서 믹서기에 넣으세요. 만약 믹서기가 없다면 잘게 다져서 사용할 수 있어요.

2. 믹스: 다진 사과, 계란, 두유, 카카오 파우더, 차전자피를 다 함께 섞어주세요. 모든 재료가 고루 섞이도록 잘 섞어 주세요.

3. 전자렌지 용기 준비: 전자렌지에 사용할 수 있는 안전한 그릇 (예: 유리 또는 세라믹 용기)을 준비하고, 혼합한 반죽을 옮겨 담습니다.

4. 전자렌지 조리: 전자렌지를 5-6분간 조리하세요. 조리 시간은 사용 중인 전자렌지에 따라 다를 수 있으니, 중간에 확인하면서 조리해 주세요. 반죽이 살짝 팽창하고 겉면이 살짝 탄 느낌이 나야 해요.

5. 식히기: 조리가 끝나면 전자렌지에서 꺼내어 몇 분간 식혀주세요. 식으면 좀 더 단단해지고 자르기 쉬워져요.

6. 자르기 및 서빙: 적당한 크기로 잘라서 접시에 담아 즐기세요! 원한다면 위에 다크 초콜릿 조각이나 너트 등을 추가해도 좋습니다.

이 브라우니는 밀가루 대신 사과와 차전자피로 만들어서 훨씬 건강하게 즐길 수 있으며, 단백질도 포함되어 있습니다. 간단하고 맛있게 즐길 수 있는 간식이니 시도해 보세요! 😊

제품 선택이 필요한 경우, 차전자피나 카카오 파우더는 품질 좋은 제품을 선택하면 더 좋습니다.