AI 다이어트 고민상담원래 아침, 간식이 쉐이크고 점심 저탄수 저녁 무탄수잖아 점심에 먹을 저탄수를 아침에 먹어도 되냐고

네, 가능합니다! 아침에 탄수화물을 섭취하는 것은 허용되지만, 메뉴와 양에 신경 써야 해요. 아침에 먹을 탄수화물은 주로 복합 탄수화물로, 체내에서 천천히 소화되고 에너지를 지속적으로 공급하는 것이 좋아요. 예를 들어, 현미밥이나 고구마 같은 식품이 적합하죠.

다만, 점심을 저탄수화물 식사로 유지하는 원칙을 고려해서 아침의 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 아침에 많이 드셨다면 점심에는 조금 더 가볍게 식사하시고, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식사를 하셔야 해요.

또한, 무엇보다도 균형 잡힌 식단이 중요하니, 아침에 탄수화물 대신 샐러드에 단백질을 덧붙이거나, 단백질 쉐이크와 함께 드셔도 좋습니다. 그렇게 하면 에너지를 유지하면서도 식단의 원칙을 지킬 수 있어요.

만약 더욱 간편한 방법을 원하신다면, 단백질 쉐이크를 추가 보충하는 것도 좋은 선택이에요. 균형 있는 식단과 적절한 보충이 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 테니 참고하세요!