AI 다이어트 고민상담아침 연어샐러드, 점심/간식 단백질쉐이크 먹었는데 요리할 컨디션이 안되서 알룰로스+그릭요거트+하루견과로 저녁 마무리 해도 될까??

네, 저녁 식사로 알룰로스와 그릭 요거트를 활용한 간단한 메뉴는 괜찮아요! 알룰로스는 칼로리가 낮고 혈당에도 큰 영향을 미치지 않아, 다이어트 중에도 적합한 스위트너입니다. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 도움을 줄 수 있는 유산균을 포함하고 있어요.

하루 견과는 건강한 지방과 단백질, 비타민 등을 제공해 주니 적당량 섭취한다면 좋습니다. 다만, 견과류는 칼로리가 높으니 양을 조절하는 것이 중요해요.

전체적으로 탄수화물의 양이 적절한지, 단백질 섭취는 충분한지를 고려하고, 저녁 식사로 이 조합이 정상적으로 소화되는지 확인해 보세요. 만약에 허기를 느낀다면, 견과나 그릭 요거트 양을 조절해 추가 단백질이 필요할 수도 있으니 유념해 주세요.

추가로, 저녁 식사 후에는 스트레칭이나 간단한 운동으로 몸을 움직여 주면 좋습니다. 이런 방식은 스위치온 다이어트에서 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이 조합으로도 훌륭한 저녁 마무리가 가능할 것 같네요!