AI 다이어트 고민상담저녁쉐이크랑 샤브샤브에 들은 채소들, 소고기 2점 조금먹고 배가 계속 고파서 무가당 그릭요거트 30그람 먹었는데 괜찮아?

네, 괜찮습니다! 저녁 쉐이크와 샤브샤브에 소고기, 채소를 섭취한 후에도 배가 고프다면 무가당 그릭 요거트를 추가한 것은 좋은 선택이에요. 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고 포만감을 주는 데 도움을 줍니다.

현재 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이므로, 단백질과 건강한 지방을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 그릭 요거트의 유산균도 장 건강에 도움이 되며, 맛있게 추가할 수 있는 좋은 간식입니다.

그러나, 다음부터는 간식 섭취를 할 때 양을 조절해 보세요. 30g 정도는 괜찮지만, 다른 식사와 함께 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 운동을 통해 배고픔을 덜 느끼게 하고, 식사에서 채소와 단백질을 충분히 포함시키면 도움이 될 수 있어요. 필요 시, 단백질 쉐이크를 추가로 챙기는 것도 좋은 방법이랍니다.

이러한 선택은 균형 있는 영양 섭취로 이어집니다. 다만, 다이어트 진행 과정에서 스스로 느끼는 배고픔이 자연스러운 부분이므로, 적절한 간식 섭취는 오히려 긍정적인 기여를 할 수 있다는 점 기억해 주세요!