AI 다이어트 고민상담24시간 단식중인데 자꾸 먹을걸 권해서 견과류한줌이랑 단백질음료 하나 마셨어ㅠ 24시간 단식을 다시 한번 더 해야할까?
작성일: 2025-10-16 00:05
안녕하세요! 24시간 단식을 진행 중인데 간식으로 견과류 한 줌과 단백질 음료를 드신 것에 대해 말씀해 주셔서 감사합니다.
일반적으로 24시간 단식 중에는 먹는 것을 최대한 자제하는 것이 이상적이지만, 가벼운 간식은 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 견과류와 단백질 음료는 영양적으로 좋은 선택이지만, 단식의 목적에 따라 다르게 평가될 수 있습니다. 만약 단식의 목적이 지방 연소와 신진대사 개선이라면, 최대한 공복 상태를 유지하는 것이 도움이 돼요.
다시 24시간 단식을 하실 필요는 없지만, 다음 번에는 좀 더 단식을 원하신다면 이를 참고하시길 바랍니다. 간식이 필요할 때는 조금 낮은 칼로리의 음료나 수분 섭취에 집중하는 것도 좋은 방법입니다. 앞으로의 단식 동안 먹는 것에 대한 유혹을 줄이기 위해서는 충분한 수분 섭취와 가벼운 운동이 도움이 될 수 있습니다.
또한, 다음 단식 시 단백질 쉐이크 같은 보충제를 미리 준비해 두시면 다소 마음이 놓일 수 있습니다. 중요한 것은 여러분이 지속 가능하게 이 프로그램을 따르는 것이니, 너무 스트레스 받지 않도록 하세요! 다음 단식은 안전하게 진행하시길 바랍니다. 궁금한 점이 있으면 언제든지 문의 주세요!
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