AI 다이어트 고민상담3주차에 딸기랑 샤인머스킷 조금 먹어도 돼?

3주차에 딸기와 샤인머스킷을 조금 먹는 것은 가능합니다. 하지만 과일의 섭취량과 타이밍을 고려해야 합니다. 딸기는 비교적 저당 과일로, 적당량 섭취하면 좋습니다. 샤인머스킷은 당도가 높기 때문에 조금 더 주의가 필요해요.

하루에 과일을 한 개 정도로 제한하는 것이 좋으며, 탄수화물 섭취 조절을 고려하면서 일반식이나 저녁식사와 함께 조금씩 먹는 것을 추천드립니다. 예를 들어, 저녁식사 후 1~2개 정도의 딸기를 즐기는 것은 좋은 선택이 될 수 있겠어요.

다만, 가능하면 과일 섭취를 식사 패턴에 맞춰 조절하고, 주어진 영양소를 고려하여 단백질과 채소도 충분히 포함시키는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트는 신체 회복과 대사 활성화를 목표로 하므로, 이런 식으로 균형 있는 식사를 유지하는 것이 좋습니다!