AI 다이어트 고민상담점심에 단백질쉐이크랑 풀무원 다논 액티비아 플레인 제로팻 먹었는데 괜찮을까? 무가당 요거트인줄 알고 먹었는데 성분표 보니 탄수화물 21g 단백질 6g 당류 19g 이나 되네..

점심에 단백질 쉐이크와 풀무원 다논 액티비아 플레인 제로팻을 함께 드신 것은 좀 고민이 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트 1-3일차는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 제한하는 중요한 단계입니다.

액티비아 플레인 제로팻의 성분을 보면 탄수화물이 21g이며, 당류는 19g으로 상당히 높은 편입니다. 이러한 경우, 목표인 20-50g의 탄수화물 범위를 초과할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 특히 대사 전환 단계에서는 탄수화물을 너무 많이 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

대체로 무가당 요거트를 선택했으면 좋았지만, 간혹 성분 표시를 잘 확인하지 않는 경우가 많습니다. 현재 진행 중인 스위치온 다이어트의 목표를 고려할 때, 다음 식사는 허용되는 저탄수화물 음식으로 보충하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 녹황색 채소나 두부를 함께 섭취하여 균형을 맞추는 방안을 추천합니다.

만약 다음에 요거트를 드실 계획이라면, 당류가 적고 무가당 옵션을 확인하여 선택하는 것이 더 좋습니다. 그렇게 해야 스위치온 다이어트를 보다 효과적으로 지속할 수 있을 것입니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담