AI 다이어트 고민상담3주차 중반인데 감자칩 과자를 한봉지 먹어버렸어요. 금기음식 섭취했지만 그냥 계속 다이어트 진행해도 될까요?

네, 감자칩 한 봉지를 먹은 것에 대해 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다! 다이어트는 일관성과 꾸준함이 중요하지만, 때로는 이런 일이 발생할 수 있습니다. 중요한 것은 한 번의 실수에 좌절하지 않고 다시 식단으로 돌아가는 것입니다.

3주차는 간헐적 단식과 함께 신진대사를 최적화하는 시기로, 이러한 감정의 변화를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 과자 섭취 후에는 다음 식사에서 단백질과 채소를 충분히 챙기고, 수분도 잘 섭취해주세요. 수분이 부족할 경우, 체중 증가를 유발할 수 있으니까요.

이후의 식사는 가능한 한 건강하고 균형 잡힌 식단으로 유지하고, 운동도 계속 이어가세요. 오늘의 과자 섭취는 벗어난 것이지만, 내일로써 지속 가능한 패턴을 이끌어낼 수 있습니다. 예를 들어, 유산균이나 프로틴 쉐이크를 추가해서 다음 간식 시간을 보충하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

다시 식단과 운동을 잘 정리하면서 다이어트를 계속 진행하시면 됩니다! 간혹 이런 일은 자연스러운 과정이니까요. 최선을 다해 가세요!

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