AI 다이어트 고민상담아침 저탄수, 점심 간식 쉐이크, 저녁 무탄수 먹어도 돼 ?

네, 진행 상태가 2주차라면 말씀하신 식단 방식이 잘 맞습니다! 이 시점에서는 저탄수화물 식단이 중요하기 때문에 아침에 저탄수화물 식사를 하고, 점심에 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취한 후 저녁에는 무탄수화물 단백질 식사를 하는 것이 좋습니다.

아침에는 계란과 채소를 곁들인 오믈렛이나, 아보카도와 함께 하는 샐러드 같은 좋은 선택이 될 수 있어요. 점심 간식으로는 단백질 쉐이크를 적절히 활용하여 영양 보충이 가능합니다. 저녁에는 등푸른 생선, 닭가슴살, 또는 고기류로 구성된 단백질 중심의 식사가 좋겠죠!

단, 저녁에는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하니, 밥이나 면 종류는 피하는 것이 좋습니다. 다양한 단백질 제품이 있으니, 필요에 따라 당신의 입맛에 맞는 것을 선택하는 것도 좋습니다.

총체적으로 볼 때, 지금 진행하고 계신 방식은 스위치온 다이어트의 목표와 잘 맞아떨어지니 꾸준히 진행하시길 바랍니다! 추가적인 질문이 있다면 언제든지 알려주세요!