AI 다이어트 고민상담아침 점심 간식 저녁을 3시간 간격으로 먹으려고 노력하는데, 점심을 제 시간에 못먹을 경우 단백질파우더를 먼저 먹고 간식에 식단을 해도되나요

네, 점심을 제 시간에 못 먹게 되면 단백질 파우더를 통해 필요한 영양소를 보충하는 것은 좋은 방법이에요! 스위치온 다이어트 2주차에서는 단백질 섭취가 특히 중요하므로, 간식으로 단백질 파우더를 섭취하는 것이 유익할 수 있습니다.

여기서 유의할 점은 단백질 파우더를 먹고 간식을 섭취할 때 닭고기, 생선, 두부 등의 단백질식품을 함께 고려하신다면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있어요.

또한, 나중에 점심을 드실 때 저탄수화물 일반식으로 계획하시면 좋겠어요. 그래서 저녁 식사 전에 배고픔을 느끼지 않도록 적절한 간식 조절을 하시는 것도 신경 써 보세요.

물론, 단백질 파우더를 사용할 때는 제품의 성분과 당 함량도 고려해 좋은 품질의 것을 선택하는 것이 중요합니다. 이렇게 단백질과 영양소를 고루 섭취하면서 기초적인 규칙을 지킨다면 다이어트 진행에 많은 도움이 될 것입니다!