AI 다이어트 고민상담아침식사에서 단백질 쉐이크와 무가당그릭요거트와 브로콜리,컬리플라워,당근을 삶아서 먹어도 돼?

네, 아침식사로 단백질 쉐이크와 함께 무가당 그릭 요거트, 그리고 삶은 브로콜리, 컬리플라워, 당근을 섭취하는 것은 매우 좋은 조합이에요! 이 식사는 단백질과 함께 섬유소, 비타민, 미네랄을 균형 있게 제공하여 영양가가 높습니다.

단백질 쉐이크는 근육 회복과 대사 유지에 도움을 주며, 무가당 그릭 요거트는 프로바이오틱스를 통해 장 건강을 지원하고 단백질을 보충해 줍니다. 삶은 브로콜리와 컬리플라워, 당근은 다양한 비타민과 항산화제를 공급하여 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요.

단, 요거트와 함께 섭취할 때는 당분 함량이 높은 제품은 피하고, 가급적 자연 상태에 가까운 제품을 선택하는 것이 좋아요. 그릭 요거트를 선택할 땐, 설탕이 첨가되지 않은 제품을 권장합니다.

전체적으로 매우 균형 있는 아침식사입니다! 필요시 단백질 보충제를 확인하고, 다양한 맛을 즐길 수 있도록 변화주기 위해 다른 채소나 과일도 가미해 보세요. 이 식사는 다이어트의 긍정적인 진행에 큰 도움이 될 거예요.