AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중인데.. 단식시간을 조금 줄이고 일요일 저녁 8시에 식사 후 오늘 오후 5시에 간식 먹고, 8시에 저녁식사해도 될까? 간식은 연두부나 견과류 아니면 단백질 음료야

네, 상황에 대해 잘 이해했습니다! 2주차에 들어서면서 간헐적 단식을 실시하고 계신데, 단식시간을 조절하고 싶으신 것 같네요.

일반적으로 24시간 단식 기간에는 식사 시간을 엄격히 지키는 것이 효과적입니다. 하지만, 개인의 필요에 따라 약간의 유연성을 두는 것도 가능합니다. 일요일 저녁 8시에 식사 후, 월요일 오후 5시에 간식을 먹고 저녁을 8시에 다시 드시는 방식은 괜찮다고 말씀드릴 수 있어요.

간식으로 연두부나 견과류, 단백질 음료를 선택하시는 것은 매우 좋은 선택입니다. 연두부는 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되며, 견과류는 건강한 지방과 단백질을 공급해주기 때문에 적절한 간식으로 적합합니다. 단백질 음료 역시 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 방법이죠. 다만, 단백질 음료는 첨가물이나 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

이러한 간식을 통해 에너지를 보충하면서도 혈당을 안정적으로 유지할 수 있습니다. 그렇지만, 간식 후 저녁 식사 때는 식사량을 조절하여 과식하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.

이제 주의 깊게 자신의 몸 상태에 따라 조절해 보세요! 만약 이런 변동이 자신의 신체에 긍정적인 영향을 미친다면, 앞으로도 비슷한 방식으로 진행해 볼 수 있을 것입니다. 혹시 더 궁금한 사항이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!