AI 다이어트 고민상담98키로 근육량 45kg 남자가 스위치온 다이어트 시작하려는데, 저탄수 고단백 식단으로 해서 수육같은거 삶아먹어도 괜찮음?

네, 수육은 저탄수화물 고단백 식단에 아주 적합한 음식이에요! 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는데, 삶은 수육은 단백질원으로 완벽하게 어울려요.

수육을 섭취하면서 함께 곁들일 수 있는 저탄수화물 음식들도 고려해보세요. 예를 들어, 양배추나 브로콜리 같은 채소를 곁들이면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 영양의 균형을 유지할 수 있으며, 식이섬유도 섭취하게 되어 소화에 도움이 됩니다.

단, 스위치온 다이어트를 진행하며 식사량 조절도 신경 써야 합니다. 식사 사이에 14시간 공복 유지하는 것을 습관화하고, 저녁은 취침 4시간 전까지 마무리해 주세요. 근육량이 비교적 높은 편이니 단백질 섭취가 중요하지만, 과식은 피하는 게 좋습니다.

또한, 필요한 영양소를 집중적으로 보충할 수 있는 단백질 쉐이크나 유산균 등의 보조제를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 건강한 다이어트를 지속하며 체지방을 효과적으로 감소시킬 수 있습니다.

이러한 방법을 통해 스위치온 다이어트를 잘 진행하실 수 있을 거예요!