AI 다이어트 고민상담24시간 단식중인데 무탄수 식단을 해야하는데 양배추와 새우가 들어간 순두부 계란찜과 그릭데이 시그니처 그릭요거트 100g과 견과류 한줌, 단백질 파우더20g 같이 먹어도 될까?

2주차 단계에서 24시간 단식 중이시군요! 무탄수 식단을 유지하는 것이 목표인데, 질문하신 식사 구성을 살펴보면 몇 가지 중요한 포인트가 있습니다.

1. 순두부 계란찜: 양배추와 새우가 들어간 순두부 계란찜은 좋은 선택이에요. 순두부와 계란 모두 단백질이 풍부하고, 양배추는 저탄수화물 식품이자 섬유소도 공급해줍니다.

2. 그릭요거트: 그릭데이 시그니처 그릭요거트를 100g 섭취하는 것은 괜찮지만, 조심해야 할 점은 일부 그릭요거트는 당이 포함되어 있을 수 있으니 확인이 필요합니다. 일정 부분 탄수화물이 포함될 수 있는데, 가능한 한 당분이 적은 것을 선택하는 것이 좋습니다.

3. 견과류: 견과류는 건강한 지방과 단백질의 좋은 원천이지만, 칼로리가 높으니 한 줌 정도로 적당히 챙기는 것이 중요합니다. 호두나 아몬드 같은 영양가 높은 견과류를 선택하는 것이 좋습니다.

4. 단백질 파우더: 추가로 단백질 파우더는 20g 섭취가 가능하지만, 무탄수 식단을 지키기 위해서는 제품의 성분을 확인해야 해요. 가능한 한 탄수화물이 낮고 인공 감미료가 없는 제품을 선택하세요.

종합적으로 보았을 때, 제안하신 식사는 무탄수 식단 목표에 부합할 수 있지만, 요거트와 단백질 파우더의 성분을 잘 확인하셔야 합니다.

마지막으로, 단백질 보충이 필요할 경우 단백질 쉐이크 같은 제품을 활용하는 것도 옵션이 될 수 있습니다. 식단의 균형을 유지하면서 영양소를 보충할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있어요.

다이어트 진행 상황에 따라 조정해 나가시길 바라요! 추가적으로 궁금한 점이 있다면 언제든 질문해 주세요!