AI 다이어트 고민상담오늘 아침 건너뛰고 점심 단백질 베이글 먹고 간식으로 단백질 쿠키 먹으려고 하는데 단백질은 15그람 들어있고 글루틴프리 쿠키야 먹어도 돼? 저에는 약속 있어서 닭발에 술 먹을거야

네, 오늘 아침을 건너뛰고 점심에 단백질 베이글을 드신 후, 간식으로 단백질 쿠키를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 단백질 쿠키에 15g의 단백질이 포함되어 있다면, 간식으로 적절한 양이네요. 글루텐프리 쿠키라면 알레르기나 불편함이 있을 경우에도 걱정 없이 드실 수 있을 거예요.

하지만, 3주차이므로 간식의 다른 내용과 섭취량도 고려해야 합니다. 단백질을 충분히 섭취하고 있는 것이 중요하지만, 동시에 저탄수화물과 저지방 선택지를 계속 유지하는 것이 필요해요. 단백질 섭취가 충분하다면 문제가 없겠지만, 너무 많은 탄수화물이나 당이 포함된 간식은 피하는 것이 좋습니다.

이후 닭발과 술을 드신다면, 음주 전 단백질을 충분히 섭취하는 것이 체내 알코올 대사를 도와줄 수 있습니다. 또한, 술과 함께 고단백 음식을 선택하게 되면 체중 관리에 도움이 될 수 있으세요. 신경 써야 할 점은, 음주가 쇼도 적당히, 모두의 건강을 최우선으로 생각하셨으면 해요.

시장에서 판매하는 단백질 쿠키는 여러 종류가 있으니, 앞으로 선택하실 때는 재료와 영양 성분을 꼼꼼히 살펴보시길 권장합니다. 맛있고 건강하게 즐기세요!

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