AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 물려서 닭가슴살 스테이크 하나 간식으로 먹어도 돼? 그동안 간식 그냥 넘긴적 많은데 근손실왔어 지방이랑 근육 같이 빠지고있어

네, 3주차에 접어들면서 단백질의 중요성이 더욱 커졌기 때문에, 닭가슴살 스테이크를 간식으로 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 단백질 쉐이크에 물리는 건 자연스러운 현상이며, 다양한 단백질원을 통해 식사를 풍부하게 하는 것이 좋습니다.

닭가슴살은 저지방 고단백 식품이라 근육 유지에 도움이 됩니다. 간식으로 먹을 때는 함께 채소를 곁들여 영양을 보충하고 포만감을 더할 수 있습니다. 예를 들어, 샐러드나 쪄서 간단하게 간을 한 채소와 함께 먹으면 좋겠어요.

단백질 섭취가 부족하면 근손실이 생길 수 있으니, 앞으로 간식 시간에 단백질이 풍부한 음식을 포함하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 물론, 간식과 함께 단백질 쉐이크를 병행하는 것도 좋지만, 다양한 음식으로 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 이상적입니다.

추천할 만한 옵션 중 하나는 단백질 쉐이크 대신 활용할 수 있는 다양한 간편식들이에요. 요즘에는 간편하게 먹을 수 있는 단백질 바나 스무디 제품도 많이 있으니, 한 번 시도해볼 수도 있습니다. 하지만, 가장 중요한 것은 식단의 다양성과 균형이므로, 여러가지 음식을 조화롭게 섭취하는 것을 잊지 마세요!